Om MediYoga/Medicinsk Yoga

MediYoga (Medicinsk Yoga) innefattar mjuka och enkla yogapass för alla. Den passar ungdomar, vuxna och äldre som vill träna för ökat välbefinnande. MediYoga passar också för personer som har olika hälsotillstånd som sömnproblem, högt blodtryck, ryggsmärtor, migrän, andningsbesvär, utmattningssyndrom, mm. MediYoga används både inom friskvård och inom hälso- och sjukvården som komplementär behandling.

MediYoga innefattar mjuka kroppsövningar som alltid kan anpassas efter utövarens förmåga (det går t.ex. lika bra att sitta på stol som att sitta på golvet för att göra övningar). Andra delar som ingår i denna yogaform är andnings- och koncentrationstekniker, djupavslappning samt meditation. MediYoga - där du böjer, töjer och samtidigt djupandas - ger en ökad rörlighet, ett ökat energiflöde samt en ökad avspänning – både i din kropp och i ditt sinne. MediYoga sänker din stressnivå.

Fokus under det fysiska yogapasset ligger på närvaro i nuet, på att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och sträva i riktning mot ökad närvaro och fördjupad medvetenhet.

Du släpper all prestation. Du yogar och mediterar efter din egen förmåga och din egen dagsform. Vill du hoppa över vissa yogaövningar - gör det. Vill du bara ligga på yogamattan och lyssna på den lågmälda musiken - gör det. Släpp alla krav och låt stressen rinna av och tankesurret tystna.

Ursprung: MediYoga är en form av Kundaliniyoga. Kundaliniyoga har sina rötter i Norra Indien och Tibet och är en av de äldsta formerna av yoga som människan känner till. En del av passen vi använder i MediYoga kommer direkt från Kundaliniyogan. Andra pass är skapade av Göran Boll, grundare av MediYoga. Passen i MediYoga görs långsammare och mer inkännande jämfört med passen i Kundaliniyoga.

Vill du läsa om MediYoga och forskning: